Viva Melhor / Água - A melhor Bebida do Mundo!

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Tome bastante água durante o dia

A água tem papel fundamental em nossa vida. Ela auxilia na regulação da temperatura corporal, elimina as toxinas através da urina e transpiração. Ela é utilizada intensamente no processo de respiração e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo.

No verão, o corpo pede um consumo maior de líquidos para compensar as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração. Por isso, devemos repor essas perdas. Essa reposição depende da constituição física de cada um, do nível de atividade e da umidade do ar. Por tudo isso os especialistas recomendam de 2 a 3 litros de líquidos por dia.

Mas não se preocupe se você não gosta de tomar somente água, pois nesses 2 litros estão inclusos os sucos naturais de frutas e vegetais, chás, água de coco e outras bebidas. Lembre-se de não incluir nesta conta refrigerantes e bebidas alcoólicas já que estas atuam como diurético aumentando a perda de líquidos.

Então, não se esqueça: HIDRATE-SE!